老中医减肥，老中医减肥药不良反应

“三、四月不减肥，五、六月就会难过。”说到夏天秀身材，胖子在众人面前确实会觉得有点丢脸。因此，每年春天，秋冬发胖的人就开始“甩脂”。

80后“老中医”20天减重7.5公斤

阿庞，本名李鹏程，是厦门大学医学院的80后“老中医”，有十多年的工作经验。他从小就胖，比同龄人高半个头。他说，除了蔬菜和水果外，他对食物几乎不挑食。高中毕业时，我的体重达到了100公斤。这就是“胖子”名字的由来。大学期间我曾短暂减重至75公斤，毕业后迅速达到95公斤的水平。

和很多胖子一样，胖子一生都在想着减肥，认真尝试过减肥七八次，但很快又回到了“一堆肉、伤心不已”的状态。三月份正是减肥的季节。看着自己将近100公斤的体重，他下定决心要“干一番大事”，把这块“肥肉”减掉。

因为我学的是中医，周围有很多中医领域的老师和同事，我们一起共商大计，取长补短，补充中医调理方剂。 20天内我竟然减掉了7.5公斤！

胖子说，这次为了减肥，他减少了整体的食物摄入量，增加了蔬菜和水果的摄入量。

运动促进新陈代谢，睡眠增强体力

李鹏程表示，短期或小量运动对于减肥是没有用的。快走、椭圆机、心率在120以上、持续时间1小时以上的自行车才有效果。结合一些器械来增强肌肉训练，会增加基础代谢。除了每周去健身房2-3次外，他还喜欢球类运动。当他的肌肉因训练而酸痛时，他会打羽毛球来放松。

“睡眠在减肥过程中非常重要，”他说。饮食不足、运动量大，容易让人感到疲劳，需要充足的睡眠来休息身体。 “‘如果你吃得不好，你就没有力气减肥’，这是一个笑话。如果你睡不好，你就没有精力减肥。”

除了“管住嘴、迈开腿、早点睡觉”，阿胖还把“吃中药”付诸实践。为什么要吃中药？ “因为中药可以调节身体状况，提高减肥效率。”

李鹏程表示，肥胖者多为气虚、阳虚、血瘀、痰湿、湿热中的一种或多种。通过服用中药，可以调整状态接近阴阳秘境，增强身体机能，提高减肥效率。

他说，他的病是虚实、寒热并存，包括气虚、阳虚、血瘀、湿热。中药的优点是包罗万象。一药方可调理全身，在减肥过程中不会对身体造成伤害。

中药调节体质，提高减肥效率

李鹏程说，减肥是“马儿跑，不吃草”。减肥很容易导致气阳两虚，使人感到疲倦、怕冷、容易感冒。肥胖的朋友会显得更加“懒”，进而出现头晕、气短、懒惰、精神疲劳、身体疲劳等症状，运动后加重，出汗过多，容易感冒、畏寒等。及时采用中药治疗。阳滋养气，为身体提供能量。

他还表示，在外部饮食结构调整和内部胃肠消化不适的双重作用下，很多减肥的肥胖者也会出现便秘，而便秘主要是脾虚所致。此时需要使用大剂量的白术，而不是用大黄、番泻叶等方剂来解热气秘。同时，避免生冷食物，多吃蔬菜和水果，以帮助排便。便秘好转后，我改吃中成药辰夏六君丸和消活络丸，方便又容易坚持。

李鹏程表示，过度减肥会导致精血不足，精微物质无法供给头发。有些人的头发会变得干燥。如果没有经血的来源，就没有月经，子宫就无法支撑，导致女性闭经，甚至不孕。这时就需要用汤剂补肾填精。

另外，中药还会调节减肥后出现的一系列症状。例如，减肥会导致肝郁、情绪不稳定、头痛、入睡困难、早醒等。服用中药疏肝理气调节睡眠，可以改善入睡困难、多梦、早醒等症状。睡前注意避免喝茶、咖啡、可乐等清凉饮料。