panda “三、四月不减肥，五、六月就会难过。”说到夏天秀身材，胖子在众人面前确实会觉得有点丢脸。因此，每年春天，秋冬发胖的人就开始“甩脂”。
80后“老中医”20天减重7.5公斤
阿庞，本名李鹏程，是厦门大学医学院的80后“老中医”，有十多年的工作经验。他从小就胖，比同龄人高半个头。他说，除了蔬菜和水果外，他对食物几乎不挑食。高中毕业时，我的体重达到了100公斤。这就是“胖子”名字的由来。大学期间我曾短暂减重至75公斤，毕业后迅速达到95公斤的水平。
和很多胖子一样，胖子一生都在想着减肥，认真尝试过减肥七八次，但很快又回到了“一堆肉、伤心不已”的状态。三月份正是减肥的季节。看着自己将近100公斤的体重，他下定决心要“干一番大事”，把这块“肥肉”减掉。
因为我学的是中医，周围有很多中医领域的老师和同事，我们一起共商大计，取长补短，补充中医调理方剂。 20天内我竟然减掉了7.5公斤！
胖子说，这次为了减肥，他减少了整体的食物摄入量，增加了蔬菜和水果的摄入量。
运动促进新陈代谢，睡眠增强体力
李鹏程表示，短期或小量运动对于减肥是没有用的。快走、椭圆机、心率在120以上、持续时间1小时以上的自行车才有效果。结合一些器械来增强肌肉训练，会增加基础代谢。除了每周去健身房2-3次外，他还喜欢球类运动。当他的肌肉因训练而酸痛时，他会打羽毛球来放松。
“睡眠在减肥过程中非常重要，”他说。饮食不足、运动量大，容易让人感到疲劳，需要充足的睡眠来休息身体。 “‘如果你吃得不好，你就没有力气减肥’，这是一个笑话。如果你睡不好，你就没有精力减肥。”
除了“管住嘴、迈开腿、早点睡觉”，阿胖还把“吃中药”付诸实践。为什么要吃中药？ “因为中药可以调节身体状况，提高减肥效率。”
李鹏程表示，肥胖者多为气虚、阳虚、血瘀、痰湿、湿热中的一种或多种。通过服用中药，可以调整状态接近阴阳秘境，增强身体机能，提高减肥效率。
他说，他的病是虚实、寒热并存，包括气虚、阳虚、血瘀、湿热。中药的优点是包罗万象。一药方可调理全身，在减肥过程中不会对身体造成伤害。
中药调节体质，提高减肥效率
李鹏程说，减肥是“马儿跑，不吃草”。减肥很容易导致气阳两虚，使人感到疲倦、怕冷、容易感冒。肥胖的朋友会显得更加“懒”，进而出现头晕、气短、懒惰、精神疲劳、身体疲劳等症状，运动后加重，出汗过多，容易感冒、畏寒等。及时采用中药治疗。阳滋养气，为身体提供能量。
他还表示，在外部饮食结构调整和内部胃肠消化不适的双重作用下，很多减肥的肥胖者也会出现便秘，而便秘主要是脾虚所致。此时需要使用大剂量的白术，而不是用大黄、番泻叶等方剂来解热气秘。同时，避免生冷食物，多吃蔬菜和水果，以帮助排便。便秘好转后，我改吃中成药辰夏六君丸和消活络丸，方便又容易坚持。
李鹏程表示，过度减肥会导致精血不足，精微物质无法供给头发。有些人的头发会变得干燥。如果没有经血的来源，就没有月经，子宫就无法支撑，导致女性闭经，甚至不孕。这时就需要用汤剂补肾填精。
另外，中药还会调节减肥后出现的一系列症状。例如，减肥会导致肝郁、情绪不稳定、头痛、入睡困难、早醒等。服用中药疏肝理气调节睡眠，可以改善入睡困难、多梦、早醒等症状。睡前注意避免喝茶、咖啡、可乐等清凉饮料。
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用户评论
我爷爷以前就是按老中医开的方药减过不少体重，当时管用也不见得有什么副作用啊！现在这些文章感觉都有些不可信。
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老中医治病看的是身体的整体结构和调理方法，说它效果不好可能因为每個人的身體狀況不一樣吧。我倒是覺得傳統醫學很有意思，希望能了解更多關於“老中医减肥药”的信息。
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说实话，“老中医减肥药不良反应”这标题好吓人啊！还是建议大家正常运动、饮食健康最重要，别信那些特效减脂方法。
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以前看新闻说很多老年人喜欢吃一些老中医开的中药进行健脾养胃等等，但现在看到“老中医减肥药不良反应”，我有点担心会不会有什么风险，还是要小心谨慎啊！
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老中医的药材来源也很关键吧？如果是真材实料，应该不至于有那么大的副作用。反之，一些劣质药品才是导致健康问题的根本原因。
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减肥这件事真的不容易，尝试过各种方法都效果不太理想，听说有些“老中医减肥药”据说挺厉害的，但看到“不良反应”，心里有点忐忑啊！
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我妈之前身体很不好，去看了一位老中医治病，结果越治越重。可能是药材问题吧？这"老中医减肥药"让我对传统医学越来越犹豫了…
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其实很多东西都是表里关系，老中医的减肥方法可能更注重调理身体，如果效果不明显很可能是身体情况特殊，需要再调整方案才是关键！
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有些事还是不要盲目跟风，即使是老中医开的药，也应该在医生指导下服用，不要相信一些网络上传言的 "老中医减肥药不良反应" 等等...
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我觉得最重要的是保持理智，遇到什么问题都要多方咨询了解，不要急于下结论。比如“老中医减肥药”，可能有的确实有效，但也要警惕那些宣传夸张、效果不明显的药品！
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我身边就有朋友吃了某些"老中医减肥药" 后身体出现一些不适，虽然现在也说好了，但我还是觉得要慎重对待，这类东西最好在医生的指导下服用，避免得不偿失。
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"老中医减肥药不良反应" 这是真的让人担心！毕竟健康是最重要的，还是要谨慎对待，别轻易尝试那些宣传夸张的减肥方法！
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我觉得很多时候都是自己的身体状况不同，对这种"老中医减肥药"的效果也不同。有些人的确管用，而有些人则出现副作用，所以要根据自身的情况谨慎选择！
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我理解老中医的治疗是基于整体调理的理念，但 "老中医减肥药不良反应" 的问题也需要引起重视，毕竟健康不能冒险！
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其实每个人身体状况不一样，适合的食物和疗法也不同，“老中医减肥药”可能对有些人有效，而对有些人却适得其反，所以选择要谨慎！
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"老中医减肥药不良反应" 这件事让我更清醒地认识到健康的重要性。与其盲目追求快速效果，不如注重日常养生，健康饮食才是长久之道！
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我越来越觉得传统医学和现代医学应该互相学习借鉴。"老中医减肥药" 或许蕴含了一些古老的智慧，但同时也要注意避免其潜在风险！
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我身边很多人因为各种原因都尝试过“老中医减肥药”，效果参差不齐。“不良反应”确实让人担忧！建议大家还是要多咨询医生，选择合适自己体质的方法才是最重要的！
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