panda 本篇文章给大家谈谈16:8间歇式禁食指南：轻松开启减脂新模式，科学饮食塑造易瘦体质瘦身不再饥饿，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
哈喽，我是茉莉
16+8轻断食减肥法，坚持下来，效果妥妥滴！
什么是16+8轻断食法?
就是一天内把吃饭的时间控制在8个小时以内，剩余16个小时不吃其他的东西，8小时之内可以偶尔吃一些热量相对高的食物，是不是很开心呢～【可以多喝水～喝水时间表和饮水量看图片】
建议姐妹们可以9点吃早饭，12点吃午饭，5点吃完饭，这样晚上睡前不会很饿～
轻断食也叫间歇性断食，隔日轻断食！
可以日常用来减脂或者保持身材，也可以当成大餐或者节后的一种补救方法。
️具体的吃法可以参考我的图片！
想要减脂，照着我给的食物表吃，准没错。让你越吃越瘦，并且养成易瘦体质。
跟着我一起健康减脂，让你少走弯路，告别无效不健康的减肥方式。
️tips.
瘦身，7分靠饮食，3分靠运动，找到合适的食物，才能越吃越瘦；正确合理的搭配，才能瘦更快。
多喝水多喝水！
喝水可以加快身体的代谢，促进排毒，切记一定要喝温水，喝水不仅会有饱腹感，而且呢让代谢快一点，每天喝1.6L--2.5L就ok啦。
保持良好的心态，坚持就是最快速的捷径。
可以配合做一些简单的塑型运动。
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用户评论
哇，16+8轻断食，听起来很不错！一直想尝试轻断食，这个方法感觉更容易坚持。
有18位网友表示赞同！
听说16+8轻断食可以养成易瘦体质，我得试试！
有10位网友表示赞同！
吃瘦不饿瘦，简直是减肥人的福音！这方法太适合我了，平时太容易饿了。
有15位网友表示赞同！
16+8轻断食，感觉像是把减肥变成了一种生活方式，而不是痛苦的节食。
有14位网友表示赞同！
一直想减肥，但各种方法都坚持不下来，希望这个方法能让我成功！
有5位网友表示赞同！
16+8轻断食，看起来很科学，我得好好研究一下，看看具体怎么做。
有11位网友表示赞同！
听说16+8轻断食还能改善肠道健康，一举两得！
有16位网友表示赞同！
减肥一定要科学，16+8轻断食感觉很靠谱，我要去试试。
有11位网友表示赞同！
我已经开始尝试16+8轻断食了，感觉还不错，没有很饿，而且精神状态也挺好的。
有11位网友表示赞同！
希望16+8轻断食能真的帮我减掉一些体重，期待效果。
有17位网友表示赞同！
之前尝试过其他减肥方法，都没什么效果，希望16+8轻断食能带来不一样的结果。
有13位网友表示赞同！
16+8轻断食，听起来很吸引人，我已经迫不及待想要开始了！
有6位网友表示赞同！
相信16+8轻断食，我可以拥有更好的身材和健康！
有7位网友表示赞同！
减肥路上，我需要一些科学的方法，16+8轻断食给了我希望！
有19位网友表示赞同！
坚持16+8轻断食，我相信我可以成功瘦下来！
有14位网友表示赞同！
16+8轻断食，改变我的生活方式，让健康和美丽同步！
有12位网友表示赞同！
听说16+8轻断食可以提升新陈代谢，这简直是减肥的利器！
有8位网友表示赞同！
16+8轻断食，让我充满信心，终于找到适合自己的减肥方法了！
有8位网友表示赞同！
希望16+8轻断食能帮我减掉多余的脂肪，拥有自信的自己！
有6位网友表示赞同！
16+8轻断食，让我离梦想中的自己更近一步！
有15位网友表示赞同！