跳了10天跳绳腿粗了（跳了10天跳绳腿粗了怎么回事）

1.世界超模米兰达·可儿最喜欢的减肥运动是——跳绳！

2.但是很多蜜妹子都说“跳绳减肥”会让小腿变粗！

3、跳绳是一项非常有效的有氧运动。可以训练个人的反应力和耐力，帮助保持个人的体能和协调性，达到减肥的目的。

4、跳绳每小时消耗体内约1000卡路里的热量，并使心率保持与慢跑大致相同的水平。不过，它可以避免跑步带来的膝盖和脚踝疼痛。

5. 所以，选择超模永远不会出错，对吧？那么为什么有人说跳绳会让小腿变粗呢？

6、江江作为减肥老手，不得不说说姿势！

7、很多人用了正确的方法，却一不小心就开发出了不该开发的区域，比如——的粗小腿。

8、跳绳虽然简单，但不要小看它。

9、不正确的跳绳姿势是你小腿粗的罪魁祸首！

10.跳绳怎么样？

11. 用脚掌起飞和降落。记住不要用整个脚或脚后跟着地。

12、用跳绳减肥的亲爱的姑娘一开始不要急功近利。

13、刚开始学习时，只能原地跳1分钟。 3天后，可以连续跳3分钟。 3个月后，可以连续跳10分钟。半年后，你就可以每天进行“系列跳”了。比如每次跳3分钟，共跳5次，直到连续跳半小时。每次跳半小时相当于慢跑90分钟。这是标准的有氧健身运动。

14、跳绳运动结束后，不要急于休息，做一些伸展运动。还可以防止小腿变粗！

15.江江教你如何拉伸，点击蓝色字！

16.现在，你学会正确的减肥方法了吗？

17.期待下一期，期待侯姐带来的新pose！

18.你认为我会说圣诞快乐吗？

19.作为单身狗，我不会这么做！

关于跳绳10天后腿变粗的介绍到此结束，跳绳会让腿越来越粗。希望对大家有所帮助。