饭后吃什么水果有助于消化减肥（饭后吃什么水果可以消脂）

本文就来说说饭后吃什么水果可以帮助消化减肥，饭后吃什么水果最利于消化。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助，能解决你的问题。不要忘记为此网站添加书签。

一、简介：水果富含维生素和多种微量元素，深受人们青睐。随着人们健康意识的提高，吃水果也有一些技巧。以下是“一日四餐”吃水果的一些小窍门。

2. 早上最好，苹果、梨、葡萄

3、早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便。水果的酸酸甜甜的味道可以让人一整天都神清气爽。经过一夜的休息，人体的胃肠功能仍然处于激活状态，消化功能不强。因此，不太酸、不太涩的水果，如苹果、梨、葡萄等，都是非常适合的。

4、饭前不要吃圣女果、橙子、山楂、香蕉、柿子。

5、有一些水果不能饭前空腹吃，如圣女果、橙子、山楂、香蕉等。圣女果含有可溶性收敛剂。如果空腹食用，会与胃酸结合，增加胃内压力，引起胀痛。橙子含有大量有机酸。空腹吃容易引起胃胀、胃酸。山楂味道酸，空腹吃会引起胃痛。香蕉含有大量的钾和镁。空腹吃香蕉会使血液中的镁含量增加，对心血管系统有抑制作用。柿子有收敛作用。遇到胃酸会形成柿石，既不能消化，也不能排出体外。空腹大量进食后，会出现恶心、呕吐等症状。

6. 芦笋樱桃番茄热沙拉

7、饭后宜选择菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂。

8、菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的缺乏，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定菠萝能健脾胃、增强元气。饭后吃一些菠萝可以开胃、解腻、助消化。木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后少量吃木瓜，对预防胃溃疡、胃肠炎、消化不良等有一定作用。猕猴桃、橙子、山楂等含有丰富的有机酸，可以增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。

9、夜宵吃龙眼安神

10、吃水果当夜宵不利于消化，而且由于水果中含有过多的糖分，很容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是睡前吃纤维含量高的水果，胃肠道充盈，会影响睡眠。对于肠胃功能不好的人来说，更是危害健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆。具有安神助眠的功效，让你睡得更香。

11. 红枣桂圆银耳汤