panda 其实，很多人发现不吃晚餐的确可以瘦，没有问题，瘦是一定的，就算不是晚餐，您一天当中不论是不吃哪一顿饭，都会相应减少一部分能量的摄入，从而都会达到减肥的效果，这也就是一直以来所说的“节食减肥”，但是对于这种减肥方式，所减掉的物质更多的是“水分”，这样减肥不但容易造成明显的反弹，反而还会给身体带来直接的危害。长期不吃晚餐减肥，很容易损伤我们身体中的肠胃功能，另外还会影响身体中内分泌的代谢，对于不吃晚餐，你知道的“危害”还很少。
不吃晚餐对于身体造成的危害？
不吃晚餐，很容易导致身体低血糖的发生：
长期不吃晚饭，很容易导致饥饿，对于饥饿的后期反应，就容易出现体力不支、四肢发抖、面色苍白、呕吐等问题，其实，这些种种反应都是低血糖的表征现象，如果出现的低血糖非常严重，那很容易影响自己的情绪，出现昏迷甚至死亡等严重危害。
不吃晚餐，很容易降低身体原有的抵抗能力：
不吃晚餐，对于身体的能量机会造成减少，同时，营养物质也会供给不足，时间一长很容易导致“营养不良”的发生，从而间接就会影响身体的免疫能力，导致出现抵抗力下降的问题。
不吃晚饭，很容易影响晚间睡眠：
晚上不吃食物，能量没有供给，很容易出现心慌虚弱等状况，然后接着就会影响夜间正常的睡眠。
损伤肠胃：
不吃晚饭，胃液没有食物消化，那么胃中的胃酸就会损伤自己的胃黏膜，从而就会导致胃部出现不适的反应，时间一长，甚至会出现胃炎、胃溃疡等问题。
不吃晚餐，其实更容易“发胖”：
很多人不吃晚餐是为了减肥，但是恰恰相反，不吃晚餐反而容易导致身体出现发胖的情况，因为如果你在夜间坚持不住，那就很容易导致食用夜宵，不但没有帮助减肥，夜宵的能量甚至会超过原本晚餐摄入的能量，从而就会让你变得更胖。
除了上述的这些危害，不吃晚餐减肥还容易导致自己的大脑细胞出现不可逆的死亡，影响脑部健康；甚至还会影响肝脏、肾脏的正常功能。
言说于此，您应该明确：对于所谓的“不吃晚餐减肥”，一天两天对于身体的影响可能较小，但是如果长期坚持，会给身体造成较大的危害，不建议大家尝试这类的做法。
当然就像题目中所问到的那样，如果晚餐不吃，会不会瘦，当然会，但是更容易反弹；是一种不健康的方法，有的可能单纯靠不吃晚餐可以一天瘦3、4斤左右，但是为了您的健康，不建议这种“单纯节食”的方法。
怎样减肥更靠谱？
想要在正确减肥，更多依靠的还是“饮食＋运动”相结合的方法，饮食中适当减少能量的摄入，每天500千卡能量；运动中增加能量的消耗，每天大约500千卡；只有管住嘴、迈开腿，减肥效果才能更加稳固。
另外，真正的健康减肥，建议一个月瘦8斤左右，请不要图快，一周瘦2斤最为靠谱。
不吃晚餐减肥并不靠谱，请您依照靠谱的减肥方法，健康减肥，别给您的身体找麻烦。
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用户评论
不吃晚餐真的能减肥吗？感觉好痛苦啊，而且听说不吃晚餐对身体不好，容易得胃病，还是不要尝试了。
有17位网友表示赞同！
这个标题好吸引人啊，我最近也在减肥，真的想试试看不吃晚餐的效果。但是，真的能减多少斤呢？好期待啊！
有14位网友表示赞同！
不吃晚餐确实可以减轻体重，但是要根据个人情况来决定，毕竟每个人体质不同，而且要确保营养均衡，不能因为减肥而损害健康。
有11位网友表示赞同！
感觉不吃晚餐好不健康啊，一天只吃两顿饭，真的能提供足够的能量吗？而且这样容易反弹，还是建议大家健康饮食，规律作息。
有13位网友表示赞同！
一周不吃晚餐能减多少斤，这真是个热门话题啊，我感觉这跟个人的身体素质和生活习惯都有关系，没法一概而论吧。
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不吃晚餐减肥真的靠谱吗？感觉这只是一时的效果，而且容易反弹，还是应该注重健康饮食，并搭配适当的运动才能有效减肥。
有9位网友表示赞同！
减肥的最佳方法应该是健康饮食和适当运动，而不是一味地节食。不吃晚餐可能会导致营养不良，反而不利于身体健康。
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一周不吃晚餐减多少斤，这真的很难说，每个人的体质不一样，减重效果也会不同。建议大家还是咨询专业的营养师，制定合理的减肥计划。
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我尝试过一段时间不吃晚餐，确实减轻了一些体重，但感觉身体很疲惫，而且容易头晕，后来还是恢复了正常的饮食。
有11位网友表示赞同！
不吃晚餐减肥，这个方法我之前也尝试过，确实能减轻一些体重，但是感觉身体一直处于饥饿状态，而且容易暴饮暴食，反弹很快。
有7位网友表示赞同！
我身边就有朋友尝试过不吃晚餐减肥，减了几斤，但是后来就停了，她说实在是太痛苦了，而且也不健康，不建议大家尝试。
有14位网友表示赞同！
不吃晚餐，一个星期能减多少斤，这真的要看个人的体质和生活习惯了，而且建议大家还是要科学减肥，不要盲目节食，健康才是最重要的。
有12位网友表示赞同！
我感觉不吃晚餐对身体不好，容易得胃病，而且长期不吃晚餐容易导致营养不良，建议大家还是正常吃饭，搭配适量的运动才能健康减肥。
有13位网友表示赞同！
想要减肥，还是要选择健康的减肥方式，不吃晚餐只是一个方法，而且需要根据个人情况来决定是否适合，建议大家咨询专业的营养师。
有20位网友表示赞同！
减肥是一个长期过程，不要想着速成，选择健康科学的减肥方法，才能达到最佳效果，而且要保持良好的生活习惯，才能维持健康的身体。
有19位网友表示赞同！
不吃晚餐，短期内可能会有效果，但是长期下去会对身体造成伤害，建议大家还是要选择健康饮食，并结合运动来减肥，才能健康有效地减重。
有19位网友表示赞同！
我个人认为，不吃晚餐减肥，并不科学，而且容易反弹，建议大家还是要选择健康的饮食方式，并搭配适量的运动，才能达到健康减肥的目的。
有20位网友表示赞同！
想要减肥，除了控制饮食，也要注意运动，建议大家可以根据自身情况选择合适的运动方式，比如跑步、游泳、跳舞等，坚持锻炼才能拥有健康的身体。
有5位网友表示赞同！
健康减肥，最重要的是坚持，不要被各种减肥方法所迷惑，选择适合自己的方法，并坚持下去，才能达到理想的效果。
有11位网友表示赞同！
减肥的道路上充满了挑战，但是只要坚持健康科学的减肥方法，并保持良好的生活习惯，相信大家都能拥有健康苗条的身材。
有8位网友表示赞同！